아르기닌이 뭐지? 조규성 필수 영양제 총 정리 [효능, 부작용]

조규성도 먹는 아르기닌에 대한 모든 것

최근 아시안컵에서 극심한 부진과 실수로 욕을 대차게 먹고 있는 조규성이지만,

그래도 외모와 몸 관리는 프로선수 답게 깔게 없는 사람입니다.

 

나혼자 산다 조규성편에서 수년째 유지하고 있는 루틴 중

아르기닌을 매일 챙겨먹는 장면이 나와서 아르기닌이 주목을 받는 중입니다.

 

    ✓ 아르기닌이란?

    ✓ 그래서 먹으면 뭐가 좋은가? - 특히 남자에게 매우 좋...

    ✓ 어렵고 당연한 말이 아닌 쉬운 설명

 

오늘은 아르기닌에 대해 쉽고 재밌게 설명해보는 시간을 갖겠습니다.

 

 

설명 필요없이 바로 구매하시려는 분은 아래 링크로 최저가로 만나보세요.

 

 

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아르기닌이란?

우리 몸에서 세포들이 모두 단백질로 이루어져 있는 것 아시죠?

단백질은 세포를 만드는 가장 중요한 재료입니다.

 

마치 건물을 지을 때 필요한 시멘트와 같다고 할 수 있죠.

 

그런데 단백질은 한가지 종류가 있는게 아닙니다.

세포도 근육세포, 피부세포, 시각세포, 시신경 등 너무나 역할이 다양하잖아요? 

 

당연히 재료인 단백질이 모두 같을 수가 없습니다. 

이러한 다양한 단백질을 만들기 위해서 필요한 성분이 바로 아미노산입니다.

 

아미노산은 20여종이 있는데 이 재료들이 조합되어서 수만가지의 단백질을 만들어낼 수 있는 것이죠.

그래서 우리몸에 필요한 아미노산이 충분하게 섭취되면,

 

피부재생도 빨라지고, 내장기능도 활발해지고, 면역력에도 도움이되고,

전반적인 신체 능력 유지에 매우 유리해지는 겁니다.

 

그 아미노산 중 하나가 바로 아르기닌입니다.

 

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아르기닌? 그래서 먹으면 뭐가 좋은가?

자, 아르기닌 설명은 대략적으로 한 것 같고, 그래서 먹으면 뭐가 좋아지는지를 정확히 알아야겠죠??

 

위에서 설명한 아미노산 중 아무거나 먹어도 몸에서 자체적으로 생산되는 아미노산들은 신경을 안써도 되지만,

아르기닌 중 대부분을 차지하는 L형 아르기닌, 일명 L-아르기닌은 필수 아미노산으로 분류됩니다.

 

필수라는 것은 몸에서 생성이 안되니까 섭취를 해주어야만 하는 아미노산을 말하는 겁니다.

 

단백질의 재료 중 아르기닌 1개만 부족해도 필요한 단백질을 만들어 낼 수가 없어지고,

그러면 세포들을 포함한 몸에서 필요한 성분들을 제때 만들어 내기가 어려워지니,

아르기닌을 먹고 빠른 생산을 하도록 하는 겁니다.

 

    ✓ 단백질 합성 : 신체 조직 성장, 유지, 복구에 필수적인 역할!

    ✓ 산화질소 생산 : 이게 매우 중요! 남성 발기력 유지에 필수적인 것이 바로 산화질소입니다.

    ✓ 면역 시스템 유지 : 면역계 중요한 백혈구같은 T-세포의 성장에도 역시 단백질이 필요하니 아르기닌이 필수!

    ✓ 상처 치유 : 이젠 왜 상처치유에 좋은지 이해가 저절로 되시죠?

    ✓ 요소합성 : 요소는 질소산화물입니다. 질소산화물이 바로 산화질소인데요. 체내 과도한 요소는 통풍을 유발합니다.

                         아르기닌은 이 산화질소를 생산할 뿐아니라 순환 자체를 개선시킵니다.

    ✓ 혈액순환 : 산화질소가 혈액에 농도가 높으면 혈관이 확장됩니다. 바로 이 것 때문에 발기력이 향상되는데,

                         혈관이 넓어지면 혈액순환도 잘될 수 밖에 없겠죠?

 

 

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조규성도 매일 먹는 아르기닌! 좀만 더 힘내자 조규성 화이팅!

 

아르기닌 부작용 알고먹기

아르기닌을 포대기로 쌓고 먹지 않는이상 부작용은 거의 없다고 볼 수 있지만,

특정 아미노산에 반응 하는 특이체질들이 매우 드물게 있긴합니다.

 

물론 음식먹고 별탈 없이 살아온 사람들이면 부작용이 있기 어려운 것이 바로 또 L-아르기닌 입니다.

 

아르기닌 풍부한 음식

당연한 이야기지만 육류, 닭, 오리, 유제품, 견과류 등 단백질로 되어 있는 식품들은 당연히 아르기닌이 들어있을 수 밖에 없습니다. 그런데 L-아르기닌이 가장 부족한 아미노산인데 다른 식품들로 이거 채우려다가 살만 더 찝니다.

 

칼로리는 없고 부족한 아르기닌만 집중해서 채워줄 수 있는 캡슐형 아르기닌으로 건강을 챙겨보세요

 

전부 아르기닌이 포함된 식품들

 

 

 

 

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